تمرينات كششي

نام مقاله :رشته ورزش و تربیت بدنی: تمرينات كششيتمرينات كششي

فرمت word تعداد صفحه 12 حجم فايل 396 کيلو بايت

قيمت : رايگان

براي دانلود مستقيم مقاله روي بنر زير کليک کنيد

فهرست مطالب :

1- كشش ماهيچه هاي جلويي ران
2- كشش ماهيچه هاي پشت ران
3- كشش ماهيچه هاي داخلي ران
4- كشش عضلات پشت پا
5- كشش ماهيچه هاي پشت بازو و كتف
6- كشش عضلات سينه
7- كشش عضلات كتف
تمرينات كششي و قدرتي براي تناسب اندام
1- تمرينات قدرتي براي كمر، باسن و پا
2- تمرين براي افزايش قدرت باسن و ران
3- تمريني مفيد براي ماهيچه هاي باسن و پا
4- تمرين كششي براي باسن و پا
5- تمرين براي گودي كمر
6- تمرين قدرتي براي ماهيچه هاي پا
7- كشش ماهيچه هاي شكم و سينه
تمرينات قدرتي باعث رشد عضلات مي شوند.
حركات قدرتي
هشت تمرين براي همه ماهيچه هاي بدن