مقاله اضطراب تعمیم یافته

فهرست مطالب

مقدمه. ۲
تاریخچه. ۳
نظریه نو فرویدی… ۴
نظریه‌های رفتاری اضطراب… ۴
نظریه یادگیری شناختی ـ اجتماعی (csl ). ۶
نظریه‌های وجودی… ۷
نظریه‌های شناختی اضطراب… ۸
الیس دوازده باور هسته‌ای غیر منطقی رامعرفی می‌کند که بنا به نظر او « فرضهای اولیه‌ای» هستند که همه افکار غیر منطقی بر آنها استوارند: ۱۱
۱ـ برایم خیلی اساسی وضروری است هر کاری که انجام می‌دهم،موردپسند همه باشد ومحبوب همگان باشم. ۱۱
۲ـ  وحشتناک است وقتی امور آنگونه که من دوست دارم ، پیش نروند. ۱۱
۳ــ  اعمال معینی زشت یا سخیفند و افرادی که چنین اعمالی را انجام میی‌دهند بایستی شدیداً تنبیه شوند. ۱۱
۴ـ ناخوشایندی نتیجه حوادث ورخدادهای خارجی است که بر ما فشار می‌آورند وما بر آنها کنترلی نداریم. ۱۱
۵ ـ اگر چیزی خطرناک یا ترس آور باشد یا احتمالاً چنین باشد من باید ازآن بنحو وحشتناکی آشفته شوم. ۱۱
۶ـ اجتناب از مشکلات زندگی آسانتر از رویارویی با آنهاست. ۱۱
۷-  به کسی قویتر وبزرگتر ازخود نیازمندم تا به او تکیه کنم. ۱۱
۸ـ من باید کاملاً شایسته ، با هوش، وموفق در تمامی جنبه‌های زندگی باشم. ۱۱
۹ـ چون حادثه‌ای تلخ زندگی‌ام را در گذشته متاثر ساخته است پس هیچ‌گاه از آن حادثه ناگوار مصون نیستم. ۱۱
۱۰ـ باید کنترل قطعی و کامل همه چیز را داشته باشم. ۱۲
۱۱ـ بی‌خیالی وبی‌تفاوتی موجب شادکامی در زندگی می‌شود. ۱۲
۱۲ـ من در حقیقت هیچ کنترلی بر احساساتم ندارم  و نمی‌توانم برای خیلی چیزها با دیگران همدلی کنم. ۱۲
براحتی می‌توان دریافت که چگونه اضطراب ممکن است در افرادی ایجاد شود که معتقدند باید کنترل تمام و کمالی روی هر چیزی که انجام می‌دهند، داشته باشند ، یا چگونه اضطراب اجتماعی می‌تواند از این اعتقاد ناشی شود که همه باید ما و هر کاری که انجام می‌دهیم تایید کنند.  ( پاول وانرایت زودسری و صبوری مقدم ۱۳۸۰ ) ۱۲
دیدگاه اجتماعی… ۱۳
تشخیص….. ۱۴
ملاکهای تشخیص اختلال اضطراب منتشر.. ۱۴
راههای درمان اضطراب… ۱۶
یک برنامه مقابله گروهی با اضطراب… ۱۸
رواندرمانی… ۲۲
فهرست منابع.. ۲۴

مقدمه
قبل از اینکه بخواهیم  به مساله اصلی ( اضطراب) بپردازیم جالب است بدانیم که اضطراب یکی از شایعترین اختلالات در بین مراجعان به روانپزشکان و روانشناسان بالینی وپزشکان می‌باشد . و بنابراین توجه بسیاری از متخصصان را بخود جلب کرده است . و بدنبال آن راههای موفقیت‌آمیزی نیز برای درمان این اختلال ابداع شده است . یکی از این روشهای درمانی، رفتار درمانی شناختی می‌باشد . که به معرفی آن در این مقاله می‌پردازیم . البته نظریه‌های درمانی ارائه شده در این زمینه آورده خواهد شد. وراههای تشخیص آنرا نیز بیان می‌کنیم.
اضطراب را در واقع همه انسانها تجربه می‌کنند. اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند ، و اغلب مبهم است که با یک یا چند تا از احساس‌های جسمی همراه می‌گردد مثل احساس خالی شدن سردل ، تنگی قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد ، یا میل جبری ناگهانی برای دفع ادرار، بیقراری ومیل برای حرکت نیز ازعلائم شایع است.
اضطراب یک علامت هشدار دهنده است، خبر از خطری قریب‌الوقوع می‌دهد و شخص را برای مقابله آماده می‌سازد. ترس، علامت هشدار دهنده مشابه ،از اضطراب با خصوصیات زیر تفکیک می‌شود:
ترس واکنش به تهدیدی معلوم ، خارجی، واز نظر منشاء بدون تعارض است. اضطراب واکنش در مقابل خطری نامعلوم ، درونی ، مبهم و از نظر منشاء خمراه با تعارض است